МЕНЮ трансформер + ТРЕНУВАННЯ трансформер

Легкі, щоденні кроки до твоєї краси

МЕНЮ + ТРЕНУВАННЯ = ЛЕГКИЙ ТА СМАЧНИЙ СТИЛЬ ЖИТТЯ

Illustration

МЕНЮ-трансформер

  • Швидкі, смачні рецепти з прорахованим КБЖВ 

    МЕНЮ-трансформер прораховано на середню норму ~1500 калорій та розраховано на 15 днів і містить 45 позицій блюд - це збалансовані Сніданок/Обід/Вечеря та Перекуси

  • Продуктова корзина

    Знаючи меню на декілька днів наперед, дуже просто розуміти що саме купити в супермаркеті. Це дисциплінує, позбавляє спокуси купити зайвого, а отже,  економить гроші) 

  • Нові рецепти

    Завдяки теоретичній частині та інструкціі з користування додатку для прорахунку калорийності та складу, ви зможете доповнювати запропоновані МЕНЮ новими збалансованими стравами за своїм смаком

Illustration

ТРЕНУВАННЯ-трансформер

  • 15-хвилинні ТРЕНУВАННЯ 

    - важко знайти час на годинне тренування, ще і на дорогу і спортзал- важко знайти сили, щоб відпахати велику програму- психологічно непосильно почати, коли знаєш, що буде довго і важкоВ результаті швидко кидаєш чи навіть не починаєшЯ за легкість!15 хвилин в день, вдома завжди знайдеться. Під улюблений серіал, вебінар, навіть як розвага з дитиною - легко, швидко, доступно 

  • Різні комбінації

    Відео зручні для перегляду, змонтовані у трьох форматах:● окремо кожна вправа, щоб ви створювали власні унікальні тренування ● варіанти міксів вправ● тренування в режимі "онлайн" - всі 15 хв ми будемо тренуватися разом

  • Щоденник успіхів 

    Ви отримаєте чек-лист в ПДФ форматі, для фіксації динаміки своїх дій, бо тільки щоденна дисципліна дає стабільний результат!

Серед всіх, хто придбає ТРАНСФОРМАЦІЙНИЙ ПРАКТИКУМ в серпні - буде розіграно Планетарний міксер "Chef Machine"

СТАРТ продажів 19.08

0днів
0годин
0хвилин
0Seconds

ЧОМУ ТРАНСФОРМЕР

ЛЕГКО

І рецепти і тренування максимально доступні та прості, при цьому корисні та ефективні 

ШВИДКО

Ви точно не будете витрачати пів дня на приготування їжі. Швидкі, прості рецепти та короткі і максимально ефективні 15-хвилинні тренування - гарантія успіху

ПРОРАХОВАНО

Всі меню збалансовані за калорійністю та складом. Окремо Всі прийоми їжі, щоб ви могли міксувати їх між собою та раціон на день.

ПРОДУКТОВА КОРЗИНА

По МЕНЮ можна легко скласти список покупок в супермаркеті. Це дисциплінує, позбавляє спокуси купити зайвого, а отже,  економить гроші) 

КОРОТКІ, ЗРОЗУМІЛІ ВІДЕО

Крім того, що на відео детально показано виконання вправ, ви отримаєте коротку аудіо інструкцію до кожної вправи

ЩОДЕННИК ТВОЇХ УСПІХІВ

Ведення щоденника своїх дій формує звичку займатися та правильно харчуватися

Що на Вас чекає під час ТРАНСФОРМАЦІЙНОГО ПРАКТИКУМА:

Наприкінці практикума ви матимете повне розуміння, як харчуватися та тренуватися самостійно, щоб мати тіло мрії!Та, будеш вміти особисто рахувати МЕНЮ на день

МЕНЮ + ТРЕНУВАННЯ = ТРАНСФОРМАЦІЯ ТА ЛЕГКИЙ СТИЛЬ ЖИТТЯ

Чому практикум з ТРАНСФОРМЕРАМИ працює?ІДЕАЛЬНЕ КОМБО 

Легко!Просто!Зрозуміло!Так, як бачите саме ви!

Серед всіх, хто придбає ТРАНСФОРМАЦІЙНИЙ ПРАКТИКУМ в серпні - буде розіграно Планетарний міксер "Chef Machine"

СТАРТ продажів 19.08

0днів
0годин
0хвилин
0Seconds

ОБИРАЙ ТЕ, ЩО ПІДХОДИТЬ САМЕ ТОБІ

Illustration
₴599
399

МЕНЮ1

    7 МЕНЮ
    20 рецептів
    ~ 1500 кал/день
    Продуктова корзина
  • РЕЦЕПТИ БЛЮД з порахованим КБЖВ

    🍽 КУРОЧКА КАПРЕЗЕ🍽 ПИРіГ З ТУНЦЕМ🍽️МОРКВЯНО-ЯБЛУЧНІ КЕКСИ/ПАНКЕЙКИ🍽️ПАСТА З КУРКОЮ ТА ГРИБАМИ🍽️ ЧОВНИКИ З ФОРЕЛЛЮ🍽️ ШПИНАТНИЙ РОЛ🍽️ СОКОВИТІ КОТЛЕТКИ🍽️ РАГУ З ІНДИЧКИ🍽 ІДЕАЛЬНІ СИРНИКИ🍽 ПИРІГ З ЯЙЦЕМ, ЛОСОСЕМ І ЗЕЛЕНОЮ ЦИБУЛЕЮ🍽 КРЕМ-СУП ІЗ КАБАЧКА І БРОКОЛІ🍽️ САЛАТ З МОРЕПРОДУКТАМ🍽️ ОМЛЕТ В ЛАВАШІ🍽️ РИС З МОРЕПРОДУКТАМИ ТА ОВОЧАМИ🍽 КУРОЧКА НА ШПАЖЦІ🍽️ ЗАПЕЧЕНА ВІВСЯНКА🍽 ПЛОВ З БУЛГУРОМ🍽 КУРЯЧІ НАГГЕТСИ🍽 ШОКОЛАДНІ МЛИНЦІ🍽️ САЛАТ З ПЕЧЕНИМ БУРЯКОМ ТА МОЦАРЕЛОЮ

Illustration
₴599
399

МЕНЮ 2

    8 МЕНЮ
    24 рецепта
    ~ 1500 кал/день
    Продуктова корзина
  • РЕЦЕПТИ БЛЮД з порахованим КБЖВ

    🍽️ КАБАЧКОВІ ВАФЛІ🍽 ПАСТА А-ЛЯ КАРБОНАРА🍽️ БІЛКОВИЙ МЛИНЕЦЬ🍽️ЯБЛУЧНІ ОЛАДКИ🍽️КРЕМ-СУП З ГАРБУЗА🍽 ЛІНИВІ ГОЛУБЦІ🍽 РИБНЕ СУФЛЕ🍽️КАША ВІВСЯНА З ЯЙЦЕМ-ПАШО🍽️ ФАРШИРОВАНА КАРТОПЕЛЬКА🍽️БЕФСТРОГАНОВ З ТЕЛЯТИНИ🍽️ ОМЛЕТ-НАПОЛЕОН🍽️СУП МІНЕСТРОН🍽️ СОКОВИТА ТОРТІЛЬЯ🍽️БАКЛАЖАНИ ПО-АЗІАТСЬКИ🍽️КОНВЕРТИКИ З ЛАВАШУ З ТУНЦЕМ🍽 КУРЯЧЕ-ОВОЧЕВІ МАФІНИ🍽 КИШ ЛОРЕН З КУРКОЮ ТА ОВОЧАМИ🍽️ КАБАЧКОВА ПАСТА З КУРКОЮ🍽️ ЗЕЛЕНІ КЕКСИ🍽 КУРЯЧІ КИШЕНЬКИ🍽️ ВІЯЛО З БАКЛАЖАНІВ🍽️ АВОКАДОВИЙ МУС🍽 РУБЛЕНІ КОТЛЕТКИ🍽️САЛАТ А-ЛЯ ЦЕЗАР

Illustration
₴1199
599

МЕНЮ 1+2

    15 МЕНЮ
    44 рецепта
    ~ 1500 кал/день
    Продуктова корзина
  • РЕЦЕПТИ БЛЮД МЕНЮ1+МЕНЮ2

    🍽 КУРОЧКА КАПРЕЗЕ🍽 ПИРіГ З ТУНЦЕМ🍽️МОРКВЯНО-ЯБЛУЧНІ КЕКСИ/ПАНКЕЙКИ🍽️ПАСТА З КУРКОЮ ТА ГРИБАМИ🍽️ ЧОВНИКИ З ФОРЕЛЛЮ🍽️ ШПИНАТНИЙ РОЛ🍽️ СОКОВИТІ КОТЛЕТКИ🍽️ РАГУ З ІНДИЧКИ🍽 ІДЕАЛЬНІ СИРНИКИ🍽 ПИРІГ З ЯЙЦЕМ, ЛОСОСЕМ І ЗЕЛЕНОЮ ЦИБУЛЕЮ🍽 КРЕМ-СУП ІЗ КАБАЧКА І БРОКОЛІ🍽️ САЛАТ З МОРЕПРОДУКТАМ🍽️ ОМЛЕТ В ЛАВАШІ🍽️ РИС З МОРЕПРОДУКТАМИ ТА ОВОЧАМИ🍽 КУРОЧКА НА ШПАЖЦІ🍽️ ЗАПЕЧЕНА ВІВСЯНКА🍽 ПЛОВ З БУЛГУРОМ🍽 КУРЯЧІ НАГГЕТСИ🍽 ШОКОЛАДНІ МЛИНЦІ🍽️ САЛАТ З ПЕЧЕНИМ БУРЯКОМ ТА МОЦАРЕЛОЮ🍽️ КАБАЧКОВІ ВАФЛІ🍽 ПАСТА А-ЛЯ КАРБОНАРА🍽️ БІЛКОВИЙ МЛИНЕЦЬ🍽️ЯБЛУЧНІ ОЛАДКИ🍽️КРЕМ-СУП З ГАРБУЗА🍽 ЛІНИВІ ГОЛУБЦІ🍽 РИБНЕ СУФЛЕ🍽️КАША ВІВСЯНА З ЯЙЦЕМ-ПАШО🍽️ ФАРШИРОВАНА КАРТОПЕЛЬКА🍽️БЕФСТРОГАНОВ З ТЕЛЯТИНИ🍽️ ОМЛЕТ-НАПОЛЕОН🍽️СУП МІНЕСТРОН🍽️ СОКОВИТА ТОРТІЛЬЯ🍽️БАКЛАЖАНИ ПО-АЗІАТСЬКИ🍽️КОНВЕРТИКИ З ЛАВАШУ З ТУНЦЕМ🍽 КУРЯЧЕ-ОВОЧЕВІ МАФІНИ🍽 КИШ ЛОРЕН З КУРКОЮ ТА ОВОЧАМИ🍽️ КАБАЧКОВА ПАСТА З КУРКОЮ🍽️ ЗЕЛЕНІ КЕКСИ🍽 КУРЯЧІ КИШЕНЬКИ🍽️ ВІЯЛО З БАКЛАЖАНІВ🍽️ АВОКАДОВИЙ МУС🍽 РУБЛЕНІ КОТЛЕТКИ🍽️САЛАТ А-ЛЯ ЦЕЗАР

Illustration
₴599
399

Тренування-Трансформер

    28 вправ-трансформерів
    Відео-сети по 5 хв
    Відео-тренування по ~15 хв
    Щоденник досягнень
  • Про тренування

    Тренування-Трансформер це:● 28 вправ● Відео зручні для перегляду, змонтовані у трьох форматах:- окремо кожна вправа, щоб ви створювали власні унікальні тренування - варіанти міксів вправ - по 5 хв, на кожен день, щоб випрацювати навичку- тренування в режимі "онлайн" ~15 хв ми будемо тренуватися паралельно
    ● Трекер "МОЇ ЩОДЕННІ УСПІХИ"

Illustration
₴1599
799

ТРАНСФОРМАЦІЙНИЙ ПРАКТИКУМ

    15 МЕНЮ
    28 ТРЕНУВАНЬ
    Теорія
    Щоденник досягнень
  • ДЕТАЛІ РОЗІГРАШУ:

    Серед всіх, хто придбає ТРАНСФОРМАЦІЙНИЙ ПРАКТИКУМ в серпні - буде розіграно Планетарний міксер "Chef Machine"
    ТРАНСФОРМАЦІЙНИЙ ПРАКТИКУМ це:15 збалансованих меню28 тренувань + бонуси:● відео зручні для перегляду, змонтовані у трьох форматах:- окремо кожна вправа, щоб ви створювали власні унікальні тренування - варіанти міксів вправ - по 5 хв, на кожен день, щоб випрацювати навичку- тренування в режимі "онлайн" - всі 15 хв ми будемо тренуватися разом
    Трекер "МОЇ ЩОДЕННІ УСПІХИ"Теорія до Харчування та Тренувань

Питання які можуть вас хвилювати

ми з командою підготували відповіді на часті запитання

  • Я не впевнена, що все зможу

    Ви не залишаєтесь наодинці зі всіма відеоуроками. Підтримка завжди буде відчуватись від дівчат у "Жіночому КОЛІ", які, як і ти, проходять свій шлях до тіла своєї мрії. Сотні красунь вже пройшли наше МЕНЮ-трансформер і трансформували себе завдяки йому. А з ТРЕНУВАННЯМИ-трансформер, цей шлях буде ще цікавіше й коротше!

  • Я не маю можливості готувати для себе та сім'ї окремо(

    І не треба! Нікому не говоримо, що це ПП.Порція велика, апетитна, красива, а головне - всі ситі!* Чоловікам просто додаємо більше м'яса 

  • Для мене дорого

    Скільки ти витрачаєш кожного місяця на похід в кафе з подругою? Чи на їжу, яка засмічує твій організм? А на манікюр чи одяг?
    Погодься, 10 доларів в порівнянні з цими витратами - це відносно недороге, але дуже ефективне вкладення в свою впевненість та здоров'я.

  • Я не маю вільного часу


    Є одна класна приказка: «хто хоче – знаходить привід та можливість, хто не хоче – відмовки та виправдання». Хіба ти не варта того, щоб приділити собі 15 хвилин на день? Всі тренування та рецепти легкі, зрозумілі, на підготовку йде дуже мало часу, а ефективність дуже висока. Обирай зручний час та впевнено йди до своєї мрії. Спробуй! 

  • Я боюсь, що можу нашкодити собі

    Є випадки, коли людина травмується просто дорогою на роботу. Але не в наших ТРЕНУВАННЯХ-трансформері всі вправи безпечні.
    Ти отримаєш детальні інструкції до кожної вправи і вказівки як і що робити. Разом ми отримаємо класний результат! Готова почати?

  • Це складно для мене, не впораюсь

    Кожен спортсмен з чогось починав. І кожна красуня, яка хвалиться ідеальним тілом в Інстаграм. І в тебе обов'язково вийде (якщо почати робити ті дії, які ведуть до твоїх цілей, а не в зворотній бік) Учасниці "Жіночого КОЛА" – як новачки, так і професіонали. І завдяки індивідуальному підходу кожен може досягти класного результату. Перевірено! Долучайся!

  • У мене залишиться доступ до матеріалів?

    Повний доступ до матеріалів у Вас залишиться на завжди. За цей час Ви зможете напам'ять вивчити всі ТРЕНУВАННЯ, МЕНЮ та теоритичний матеріал.

  • Які гарантії, що в мене буде результат від ТРАНСФОРМЕРІВ?

    Наші головні гарантії - це твої щоденні кроки на шляху до тіла твоєї мрії. І ми наразі не про фігуру чи кілограми - ми про стан! Міцне здоров'я - ось результат який вартий кожної дії на шляху! Бігати з онуками наввипередки, кататися на ковзанах, лазити по горах... Ти тільки уяви скільки всього ти зможеш, коли досягнеш своїх цілей!.. Ми ВІРИМО в тебе! Починай!

Made with